Blandade inspirerande aktiviteter kring kost, träning och hälsa av hälsopromotionsstudenter

Mellan vecka 8-12 har vi glädjen att få samarbeta med 2 studenter från Hälsopromotionsprogrammet – Samaa och Victoria. Under sin slutpraktik kommer de erbjuda flertalet aktiviteter med en gemensam nämnare – hälsa.

Kom på gemensam matlagning, föreläsning om rörelse i vardagen, inspirerande samtal om vegetabiliers fördelar för hälsan och mycket mera. Gå på en av aktiviteterna, eller allihopa, och låt dig inspireras!

Nedan följer schemat för veckornas aktiviteter. Ingen anmälan krävs (endast på Gemensam matlagning den 5e mars, se nedan).

19 Februari kl 13-14 Pratstund kring hälsa Här pratar vi hälsa. Vilka framgångsfaktorer och utmaningar finns det? Meningsfulla konversationer över en kopp kaffe/te.

22 Februari kl 11-12 Pratstund kring hälsa Här pratar vi hälsa. Vilka framgångsfaktorer och utmaningar finns det? Meningsfulla konversationer över en kopp kaffe/te. Vi bjuder på gratis fika!

26 Februari kl 15-17 Föreläsning om kost och gött häng En föreläsning om bra kostvanor och hur man verkställer dem i vardagen. Möjlighet till egen reflektion över sina vanor, fika och tid till att ställa frågor om kost eller att förändra vanor.

27 Februari kl 10-12 Vegodag Denna aktivitet belyser frukt, grönt och baljväxter. Vilka positiva egenskaper och hälsofördelar har vegetabilier? Intressant fakta över en kopp kaffe/te och fika.

27 Februari kl 10-16 Egen stund kring dina kostvanor Victoria, student, erbjuder dig ca 30 minuter att prata enskilt om rimliga förändringar i din vardag. Mejla emma.fagerberg@kraftenshus.se för att boka din personliga tid.

29 Februari kl 10-12 Mellanmålsbakning + info Denna aktivitet belyser mellanmål. Exempel på energirika respektiva energisnåla och näringsrika mellanmål. Gemensam chokladbolls-bakning (gluten- och nötfritt samt veganskt).

4 Mars kl 13-15 “Smaka, titta och lukta – ät i regnbågens alla färger!” Denna aktivitet handlar om att äta färgglatt. Olika grönsaker och frukter i regnbågens alla färger. Gemensam provsmakning. Aktiviteten är för alla åldrar, men särskilt barnanpassad.

5 Mars kl 11-13 Gemensam matlagning – lunch Vi lagar tillsammans en näringstät lunch, små portioner med mycket näring i. OBS Anmälan krävs till detta evenemang! Eget evenemang för bokning kommer ut inom kort. Vid anmälan – ange kostpreferenser och receptet anpassas efter det.

11 Mars kl 17-18 Prat om kost – få med dig broschyr med goda recept hem Victoria presenterar sin receptsamling i form av en broschyr. Recepten är utformade för att vara små mängder att äta men samtidigt näringstäta. Möjlighet till frågor och diskussioner om kost.

12 Mars kl 10-16 Egen stund kring dina kostvanor Victoria, student, erbjuder dig ca 30 minuter att prata enskilt om rimliga förändringar i din vardag. Mejla emma.fagerberg@kraftenshus.se för att boka din personliga tid.

12 Mars kl 10-12 Kreativ tallriksmålning Denna aktivitet går ut på att uttrycka sig i sin tolkning av en hälsosam vegetarisk tallrik. Måla varsin tallrik och jämför med varandra!

14 Mars kl 10-12 Styrketräning + rörelse i vardagen Denna aktivitet beskriver i huvudsak fördelarna med styrketräning men även en aktiv vardag. Hur ökar man sin vardagsaktivitet? Infolapp med värdefulla tips ingår.

18 Mars kl 13-14:30 Pärlning (pyssel med fokus på frukt) Denna aktivitet handlar om att pärla fina mugg- och glasunderlägg med fokus på frukt. Klurigt med en hemlig tvist och kreativt! En aktivitet för alla åldrar.